Causas más frecuentes del estrés en nuestra sociedad.

Principalmente definiremos lo que es el estrés; se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. En estos casos, el individuo experimenta una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal.

Son distintas las causas por las que las personas sufren estrés, pero ¿cuáles son las principales?. Las presentamos continuación:

• Factores económicos: El dinero es necesario para vivir, así que si no se tienen suficientes ingresos, puede ser un gran quebradero de cabeza.

• Sobrecarga de trabajo: Ante estas situaciones, lo mejor es hablar con tu superior. Y si eres el jefe, aprender a delegar.
• Falta de satisfacción laboral: Sentirse cómodo en el trabajo y tener la oportunidad de hacer lo que te gusta es algo que cada vez menos empleados pueden hacer, por desgracia.
• Relaciones personales: Todos necesitamos sociabilizarnos, y cuando las cosas no salen bien con las personas de nuestro alrededor, es normal que nos afecte.
• Atención a la familia: El primer núcleo con el que tenemos contacto en nuestra vida, normalmente suele acompañarnos hasta el final. Es normal querer atenderles como es debido. Sobre todo cuando los abuelos o padres se hacen mayores y quieres recompensarles por todo lo que han hecho por ti.
• Presión en vacaciones: Las vacaciones supuesta mente son para disfrutar, pero mucha gente no se lo toma así. Es más, hay personas que sienten estrés por no estar trabajando. Otras simplemente se ponen nerviosas por salir de su “zona de confort”.
• No decir nunca “no”: Grave error que puede traerte consecuencias. Aprender a decir “no” es mucho más importante de lo que algunos creen.
• No tener tiempo libre: ¿Quién puede permitirse el lujo de no tener tiempo libre para disfrutar y no estar estresado? Muy necesario, o terminarás volviéndote loco.
• Obsesionarse con la perfección: Es comprensible que existan personas que quieran que todo salga perfecto, el problema es que la perfección no existe. Si intentar lograrlo se convierte en una obsesión… Problema.
• Falta de interés: Este síntoma normalmente afecta a personas que no encuentran nada que les motive. Por eso la búsqueda de nuestros sueños nunca debe cesar.
• Desorden y confusión: Sentirse confundido es un sentimiento que todas las personas viven alguna vez, e incluso tener “desordenada” la cabeza es más común de lo que creemos. Lo que ocurre es que pocas personas lo comparten.

El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales. Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estrés, los más frecuentes son:

• Dolor de cabeza

• Mala memoria.

• Diarrea (exceso de heces acuosas y blandas) o estreñimiento o dificultad para eliminar heces.

• Falta de energía o de concentración.

• Cambios de la conducta.

• Problemas de salud mental: como ansiedad o depresión.

• Problemas cardio-vasculares y musculo-esqueléticas.

• Cambios en el peso.

• Problemas estomacales.

• Cansancio constante y prolongado.

• Problemas a nivel sexual.

• Rigidez en la mandíbula y el cuello.

• Insomnio o exceso de sueño.

• Desgaste a nivel celular y envejecimiento.