jueves, 28 de noviembre de 2019

Problemática De Vida

La problemática de vida que tuve dentro de mi desarrollo académico, fue el bulliyng contante que viví desde 3ro de primaria a 3ro de secundaria, en 3ro de primaria; al principio era difícil de afrontarlo puesto que eran 6 chicas contra mi, al principio inicio escondiéndome de ellas y también el hecho de que no quería estar en el salón puesto que los maestros no hacían nada al respecto, al contrario las impulsaban a seguir con esos comportamientos (insultarte, menospreciarte, llegar a golpes, en fin varias cosas), al inicio el apoyo que tuve fue el de mi mamá, me llevo con psicólogos y también hablo con la directora, hubo un momento en el que no aguante y pues me defendí a través del dialogo, podía defenderme a golpes claro ya que entrenaba tae kwon do pero la violencia no se ocupa a menos que sea muy necesaria, después de haber hablado pude pasar tranquila hasta salir de la primaria.
Cuando entre a secundaria paso lo mismo solo que en ese entonces One Direccion estaba muy de moda, yo en lo personal prefería Big Time Rush, tras esa diferencia empezaron los insultos, a hablar mal de mi, ponerme sobre nombres, meterse con mi físico, habían maestros que me decían que les pegara solo para que sepan que conmigo no se debían de meter porque pues les aguantaba muchas cosas que me hacían, pero pues no iba a usar la violencia con ellas y menos rebajarme a su nivel, una ocasión un amigo y yo le pedimos a una de esas chicas que se quitara del lugar de mi amigo y pues no quería y por mas que le decíamos no hacia caso, el chiste es que hubo un momento en el que ya no soportamos y pues agarramos el mesa-banco y la tiramos, obviamente se levanto del suelo llorando porque al momento de hacer eso le raspamos su espalda pero no nos importo se sintió una gran satisfacción porque como dice el dicho: una de cal por  dos de arena. 
La manera en como supe sobrellevar esto y que no me afectara tanto fue gracias al apoyo de mis papás y amigos porque no me dejaban sola, ademas de que comprendía que esto podía pasar en cualquier lugar ya sea en el trabajo, escuela, actividad social o deportiva que se practique. Esto no tiene que afectarte tanto, tienes que tomarlo como un obstáculo y algo que te hará crecer tanto intelectual como emocionalmente, porque aquellas personas que te critican, que te ponen apodos, te señalan, son personas que no se quieren y que lo que uno tiene es lo que ellos no y pues tratan de su bajarte, son como los cangrejos, cuando uno intenta llegar a la sima los demás lo jalan, todo pasa por algo y si en ese momento supiste como arreglarlo y llevarlo a cabo sera muy bueno porque te ayuda a como afrontar ese tipo de situaciones a futuro.

lunes, 11 de noviembre de 2019

Causas más frecuentes del estrés en nuestra sociedad.

Principalmente definiremos lo que es el estrés; se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. En estos casos, el individuo experimenta una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal.

Son distintas las causas por las que las personas sufren estrés, pero ¿cuáles son las principales?. Las presentamos continuación:

  • Factores económicos: El dinero es necesario para vivir, así que si no se tienen suficientes ingresos, puede ser un gran quebradero de cabeza.
  • Sobrecarga de trabajo: Ante estas situaciones, lo mejor es hablar con tu superior. Y si eres el jefe, aprender a delegar.
  • Falta de satisfacción laboral: Sentirse cómodo en el trabajo y tener la oportunidad de hacer lo que te gusta es algo que cada vez menos empleados pueden hacer, por desgracia.
  • Relaciones personales: Todos necesitamos sociabilizarnos, y cuando las cosas no salen bien con las personas de nuestro alrededor, es normal que nos afecte.
  • Atención a la familia: El primer núcleo con el que tenemos contacto en nuestra vida, normalmente suele acompañarnos hasta el final. Es normal querer atenderles como es debido. Sobre todo cuando los abuelos o padres se hacen mayores y quieres recompensarles por todo lo que han hecho por ti.
  • Presión en vacaciones: Las vacaciones supuesta mente son para disfrutar, pero mucha gente no se lo toma así. Es más, hay personas que sienten estrés por no estar trabajando. Otras simplemente se ponen nerviosas por salir de su “zona de confort”.
  • No decir nunca “no”: Grave error que puede traerte consecuencias. Aprender a decir “no” es mucho más importante de lo que algunos creen.
  • No tener tiempo libre: ¿Quién puede permitirse el lujo de no tener tiempo libre para disfrutar y no estar estresado? Muy necesario, o terminarás volviéndote loco.
  • Obsesionarse con la perfección: Es comprensible que existan personas que quieran que todo salga perfecto, el problema es que la perfección no existe. Si intentar lograrlo se convierte en una obsesión… Problema.
  • Falta de interés: Este síntoma normalmente afecta a personas que no encuentran nada que les motive. Por eso la búsqueda de nuestros sueños nunca debe cesar.
  • Desorden y confusión: Sentirse confundido es un sentimiento que todas las personas viven alguna vez, e incluso tener “desordenada” la cabeza es más común de lo que creemos. Lo que ocurre es que pocas personas lo comparten.

El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales. Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estrés, los más frecuentes son:
  • Dolor de cabeza
  • Mala memoria.
  • Diarrea (exceso de heces acuosas y blandas) o estreñimiento o dificultad para eliminar heces.
  • Falta de energía o de concentración.
  • Cambios de la conducta.
  • Problemas de salud mental: como ansiedad o depresión.
  • Problemas cardio-vasculares y musculo-esqueléticas.
  • Cambios en el peso.
  • Problemas estomacales.
  • Cansancio constante y prolongado.
  • Problemas a nivel sexual.
  • Rigidez en la mandíbula y el cuello.
  • Insomnio o exceso de sueño.
  • Desgaste a nivel celular y envejecimiento.